侠客谷素质拓展体验活动
基地 环境 该基地于著名风景名胜——闽侯旗山的山脚下，距福州市区仅35分钟。峡谷两边青山绿竹，深潭成串，碧水长流，曲径通幽。活动依峡谷的地理条件而精心设计,浑然天成，充满野趣，从而营造出一个宽松 、快乐、清新的团队活动氛围。
项目介绍
项目介绍：在地面跨越一米五的距离不是难事，但若在10米高、不断颤抖的小桥上，你是否敢迈出那关键性的一步？（配专业安全带、安全绳，下同）。 说明：极具挑战性，对队员的勇气、自信等心理素质有极大的提升作用。高空断桥
项目介绍：两面10米高的攀岩墙，一面为垂直岩壁，另一面先垂直后有30度仰角。 说明：本项目极具挑战性，对队员的勇气与毅力将有较大的提升。岩壁攀岩
项目介绍：8米宽的深潭，一根强索，是飞越的唯一的途径。 说明：新颖刺激又有趣，可有效考察队员的执行力。飞跃激流
项目介绍：面对独木桥、矮墙、壕沟、土丘、铁丝网、地雷阵等重重障碍，你将如何充当起队友的眼睛，不进行肢体接触，并成功带领队友走出困境呢？ 说明：了解与感悟如何建立有效沟通，提升领导力与执行力。突出重围
项目介绍：该项目距地面高40余米，总长260余米，共有牛刀小试、犹抱琵琶、飘然而至、摇摆不定、独木可支、大鹏展翅、蜻蜓点水、斗转星移、天罗地网等十二关,含爬、跨、荡、抱、走、抓、吊等综合技能训练，既有高空的惊险刺激，又有闯关的变化与趣味。 说明：挑战自己，战胜自己。勇闯云端
项目介绍：国内首创，融蹦极、秋千于一体，既有自由落体的刺激，又有高空摆荡的轻爽，惊叫与笑脸齐现，体验独特。专业安全器材，极为安全。 说明：考验团队的计划和组织能力，分工协作能力和向心力。荡绳
行程安排
时间 | 活动内容 | 说明 |
07:30-08:00 | 集合、分组、出发 | 在福州大饭店集合 |
08:00-08:40 | 车程、并利用车程时间建立团队文化和个人介绍 | |
08:40-09:20 | 分组破冰、活动前热身 | 每12—15人分为一小队，每队配备一名年轻且富个人魅力的专职领队（教练），全程陪护。 |
09:20-12:00 | 高空断桥、攀岩、突出重围等 | 旨在培养队员勇于接受挑战，战胜自我，增强自信，挖掘自身潜力，增强团队协作能力。 |
12:00-13:30 | 午餐休息 | 在基地仅一溪之隔的竹楼酒家，八菜二汤 |
13:30-17:00 | 勇闯云端、荡绳 | 旨在培养队员勇于接受挑战，战胜自我，增强自信，挖掘自身潜力，增强团队协作能力。 |
17:00-17:30 | 团队总结、分享 | 各小分队组织各队的队员，畅谈活动中自己的心路历程、体会、感受团队协作的重要性。 |
17:30-18:10 | 返程 |
关于安全
个人装备
注意事项 1、 有先天性心脏病、最近三个月动手术、骨折史、习惯性骨折、怀孕者，请与带队教练说明； 2、活动是不得擅自行动，私自离开团队；未经教官允许，没有安全保护的前提下，不得攀爬高于1米以上的物体； 3、良好的心态，活动时忘记：年龄、地位、性别，全身心投入到活动中去； 4、活动过程中，所有队员的注意力都应停留在团队或是队员身上，不要受外部因素干扰，不要忘掉自己及队友的安全，不要忘记给你的队友提供力所能及的帮助（包括保护、指导、提醒、鼓励、喝彩等）。 5、活动规则，事关活动的成败乃至队员的安全，队员须用心去听，用心理解，并严格遵守。
活动前一天 1、通知、提醒队员集合时间及地点 2、准备好个人物品
